Programme AUTOMNE 2020

1500 Formation Viactive- Devenez formateurs

Vous aimez prendre soin de votre santé physique et influencer positivement les autres à faire de même? Devenez animateurs du programme d'activités physiques Viactive! GRATUIT, simple, amusant et spécialement pour les 50 ans et plus, il est possible de donner des séances partout en Outaouais, suffit d'avoir les bons outils et le coeur sur la main. 

En devenant animateur Viactive, vous pourrez choisir votre horaire, l’endroit où vous donnerez vos cours et la manière de le donner. Un beau défi accessible à qui s'en donne la peine! Nous vous formerons, nous vous offrirons gratuitement tout le matériel nécessaire et nous vous aiderons à démarrer votre groupe ou à vous trouver un groupe déjà existant. Formatrice : Olivia Bouffard, conseillère Viactive et Kinésiologue.

Dates des formations

♦ Lundi 21 septembre 2020 (DLC 5 septembre) de 13 h à 16 h  (Nouveaux animateurs)   

♦ ANNULÉ - Lundi 5 octobre 2020 (DLC 21 septembre) de 13 h à 16 h  (Viactive à la carte)

♦ Lundi 2 novembre 2020 (DLC 19 octobre) de 13 h à 16 h  (Vivons Viactive)

♦ Lundi 7 décembre 2020 (DLC 23 novembre) de 13 h à 16 h  (Viactive à la carte)

Informations:  aro2.viactive@videotron.ca   819-420-0202. 

1501 ANNULÉ COVID - Mise en forme et autodéfense (lundi)

Min. requis (8) avant la DLC du 31 août. Cours de mise en forme et d'autodéfense par la pratique du karaté traditionnel de style Shotokan, le karaté-do. C'est une façon originale et dynamique d’améliorer ou de maintenir sa forme physique et mentale par le biais d’une discipline qui s’adapte aux capacités et habiletés des participants.  Karate Shotokan ARO étant un dojo reconnu par l’AAMC (Association des Arts Martiaux du Canada) et par l'ISKA (International San Ten Karate Association des États-Unis) et (Nihon Shotokan Karate-Do Federation du Japon).  Les participants doivent verser une cotisation annuelle de 25 $ (payable à l’instructeur) pour faire partie de l’AAMC.  Assistant: Robert St-Laurent. Participation : max. (13).   Formateur : Michel Chartrand

1502 ANNULÉ COVID - Mise en forme et autodéfense (jeudi)

Min. requis (8) avant la DLC du 3 septembre. Même description que celle du cours 1501. Participation: max. (13).  Formateur : Michel Chartrand

1503 ANNULÉ COVID - VIACTIVE (lundi - 10 h 45)

Min. requis (15) avant la DLC du 31 août.   Cette activité VIACTIVE s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa condition physique grâce à une approche souple, adaptée et personnalisée à votre condition. Matériel nécessaire : Chaussures de sport, serviette et bouteille d'eau. Participation : max. (15). Animateur : Michel Beauparlant 

Pour les premières semaines, nous pourrons faire les exercices à l'extérieur.

1504 ANNULÉ COVID - VIACTIVE Plus - groupe A (mardi à 9 h)

Min. requis (15) avant la DLC du 1er septembre. Cette activité s’adresse à toute personne désirant bouger en fonction de ses capacités physiques, au rythme d'une musique entraînante et dans un environnement convivial. L’objectif est de vous sensibiliser à l'importance de l'activité physique et de vous inciter à vous y adonner régulièrement. Au programme : période d'échauffement, d’aérobie, de musculation et d'étirement, marche, danse en ligne et plaisir assuré. Matériel nécessaire : Chaussures de sport, serviette et bouteille d'eau. Participation : max. (24). Animatrice : Colette Morin

Pour les premières semaines, nous pourrons faire les exercices à l'extérieur.

1505 ANNULÉ COVID - VIACTIVE Plus - groupe B (mardi à 10 h 30)

Min. requis (15) avant la DLC du 1er septembre. Même description que celle du cours 1504. Participation : max. (24). Animatrice: Monique Cloutier

Pour les premières semaines, nous pourrons faire les exercices à l'extérieur.

1506 EN LIGNE SEULEMENT - VIACTIVE Plus - groupe C (jeudi à 10 h 45)

Min. requis (15) avant la DLC du 3 septembre. Même description que celle du 1504. Participation : max. (80).  Animateurs : Dyane Gingras, Robert Lalande et Suzanne Scott.

1507 ANNULÉ COVID - Tai chi chuan - débutant

Min. requis (7) avant la DLC du 1er septembre.  Le cours de Tai Chi, de style yang, présente la forme courte, dite de Beijing, qui comprend 24 mouvements. L'approche est axée sur la détente des principales articulations du corps, pour produire le mouvement. Ce cours s'adresse à toute personne qui désire faire de l'exercice en douceur tout en améliorant sa mémoire, sa concentration, son équilibre et surtout sa santé. Préalable:   aucun   Participation : max. (12).  Formatrice : Nicole Brunet  

1508 ANNULÉ COVID - Tai chi chuan - intermédiaire

Min. requis (7) avant la DLC du 1er septembre . Ce cours de Tai Chi  permet d'approfondir les principes de base de la posture avec la forme courte ou encore avec la forme solo de la 5-Sections, toujours de style yang. En exploitant davantage sa concentration et son équilibre, le participant fait l'expérience  d'une nouvelle relation avec son corps. Initié à une meilleure compréhension du yin-yang dans le mouvement, le participant peut ainsi en ressentir l'effet énergisant. Participation: max. (8). Préalable : Tai chi chuan - Débutant. Formatrice : Nicole Brunet 

1509 ANNULÉ COVID - Hatha yoga - débutant AM

Min. requis (9) avant la DLC du 2 septembre. Ce cours s’adresse à toute personne désirant s’initier au yoga ou recommencer à le pratiquer. L’objectif du cours est de purifier le corps, d’apprendre à mieux respirer et d'assouplir le corps. Matériel nécessaire : tapis de sol, couverture et bloc de yoga. Participation : max. (15). Formatrice : Joëlle Paquet

1510 ANNULÉ COVID - Hatha yoga - débutant PM (Parc Moussette)

Min. requis (9) avant la DLC du 2 septembre. Ce cours s’adresse à toute personne désirant s’initier au yoga ou recommencer à le pratiquer. L’objectif du cours est de purifier le corps, d’apprendre à mieux respirer et d'assouplir le corps. Matériel nécessaire : tapis de sol, couverture et bloc de yoga. Participation : max. (15). Formatrice : Joëlle Paquet

1511 ANNULÉ COVID - Hatha yoga 1 (groupe A)

Min. requis (9) avant la DLC du 1er septembre. Ce cours s’adresse à toute personne ayant déjà pratiqué le yoga. Vous aurez l'occasion de pratiquer les mouvements de base et les « mudras », de corriger les postures de base et d'apprendre à mieux contrôler votre respiration. Matériel nécessaire : tapis de sol, couverture et bloc de yoga. Participation: max. (15).  Préalable : Yoga Hatha - débutant Formatrice : Joëlle Paquet 

1512 ANNULÉ COVID - Hatha yoga 2 (groupe A)

Min. requis (9) avant la DLC du 1er septembre. Ce cours s’adresse spécialement à toute personne désirant progresser dans sa pratique du yoga. L’objectif est de parfaire les postures, les alignements, les différentes respirations et les techniques de détente.   Matériel nécessaire : tapis de sol, couverture et bloc de yoga. Participation : max. (15). Préalable : Hatha yoga 1.   Formatrice : Joëlle Paquet 

1514 ANNULÉ COVID - Hatha yoga 2 (groupe B)

Min. requis (9) avant la DLC du 3 septembre. Ce cours s’adresse spécialement à toute personne désirant progresser dans sa pratique du yoga. L’objectif est de parfaire les postures, les alignements, les différentes respirations et les techniques de détente.  Matériel nécessaire : tapis de sol, couverture et bloc de yoga.  Participation : max. (15). Préalable : Hatha yoga 1. Formatrice : Joëlle Paquet 

1513 ANNULÉ COVID - Hatha yoga 1 (groupe B)

Min. requis (9) avant la DLC du 3 septembre. Ce cours s’adresse à toute personne ayant déjà pratiqué le yoga. Vous aurez l'occasion de pratiquer les mouvements de base et les « mudras », de corriger les postures de base et d'apprendre à mieux contrôler votre respiration. Matériel nécessaire : tapis de sol, couverture et bloc de yoga. Participation : max. (15). Préalable : Hatha yoga - débutant. Formatrice : Joëlle Paquet 

1515 ANNULÉ - NOUVEAU - Danse - technique Nia - GROUPE 2

Min. requis (8) avant la DLC du 25 septembre.    La technique Nia nous apprend à bouger d’abord pour soi, pour le bien-être et le plaisir que cela procure, plutôt qu’en fonction d’un esthétisme ou d’un idéal à atteindre en dehors de soi. Nul ne connaît son corps mieux que soi-même, et il est en notre pouvoir d’apprendre à bouger et évoluer avec lui.

La technique Nia a ses fondements, ses mouvements et principes de base, tout en offrant un univers ludique, expressif et créatif à travers l’expérience du mouvement. Durant une classe de Nia, vous êtes « ici et maintenant », prenant plaisir à bouger selon votre rythme et vos capacités, en renouant au passage avec votre spontanéité et votre coordination. Nia permet dans une certaine mesure de s’approprier le mouvement en le vivant au « je ».    Enfin, le Nia s’inspire des mouvements des arts martiaux, de la danse et de la prise de conscience corporelle. Participation : max. (15). Formatrice: Joanne Desforges

1515 EN LIGNE - NOUVEAU - Danse - technique Nia - GROUPE 1

Min. requis (8) avant la DLC du 25 septembre.    La technique Nia nous apprend à bouger d’abord pour soi, pour le bien-être et le plaisir que cela procure, plutôt qu’en fonction d’un esthétisme ou d’un idéal à atteindre en dehors de soi. Nul ne connaît son corps mieux que soi-même, et il est en notre pouvoir d’apprendre à bouger et évoluer avec lui.

La technique Nia a ses fondements, ses mouvements et principes de base, tout en offrant un univers ludique, expressif et créatif à travers l’expérience du mouvement. Durant une classe de Nia, vous êtes « ici et maintenant », prenant plaisir à bouger selon votre rythme et vos capacités, en renouant au passage avec votre spontanéité et votre coordination. Nia permet dans une certaine mesure de s’approprier le mouvement en le vivant au « je ».    Enfin, le Nia s’inspire des mouvements des arts martiaux, de la danse et de la prise de conscience corporelle. Participation : max. (15). Formatrice: Joanne Desforges

1516 EN LIGNE - Qi Gong (vendredi AM)

Min. requis (8) avant la DLC du 4 septembre. Le Qi Gong combine mouvement, respiration et méditation afin de promouvoir et maintenir la santé physiologique, psychologique et spirituelle. Il est facile à apprendre et à pratiquer. Les mouvements sont simples et peuvent être exécutés n’importe où et par des personnes ayant des conditions physiques variées. Les formes présentées varient des plus anciennes (e.g. Ba duan jin, Wu qin xi) aux plus modernes (e.g. Shibashi). Différentes techniques de méditation sont également proposées  afin de permettre aux participants de développer une approche personnalisée. Participation : max. (15). Formateur : Louis Charbonneau  

1517 EN LIGNE - Qi Gong (lundi AM)

Min. requis (8) avant la DLC du 31 août.   Le Qi Gong combine mouvement, respiration et méditation afin de promouvoir et maintenir la santé physiologique, psychologique et spirituelle. Il est facile à apprendre et à pratiquer. Les mouvements sont simples et peuvent être exécutés n’importe où et par des personnes ayant des conditions physiques variées. Les formes présentées varient des plus anciennes (e.g. Ba duan jin, Wu qin xi) aux plus modernes (e.g. Shibashi). Différentes techniques de méditation sont également proposées  afin de permettre aux participants de développer une approche personnalisée.  Participation : max. (15). Formateur : Louis Charbonneau  

1518 EN LIGNE - NOUVEAU - Qi Gong

Min. requis (8) avant la DLC du 3 septembre   Le Qi Gong combine mouvement, respiration et méditation afin de promouvoir et maintenir la santé physiologique, psychologique et spirituelle. Il est facile à apprendre et à pratiquer. Les mouvements sont simples et peuvent être exécutés n’importe où et par des personnes ayant des conditions physiques variées. Les formes présentées varient des plus anciennes (e.g. Ba duan jin, Wu qin xi) aux plus modernes (e.g. Shibashi). Différentes techniques de méditation sont également proposées  afin de permettre aux participants de développer une approche personnalisée.  Participation : max. (30). Formateur : Louis Charbonneau  

1519 EN LIGNE - Paraître 20 livres de moins et 20 ans plus jeune, sans chirurgie

Min. requis (8) avant la DLC du 3 septembre.    Venez découvrir vos couleurs, votre silhouette, les avantages de connaître vos styles de personnalités vestimentaires, pour obtenir un look qui vous ressemble, rayonner, sublimer et célébrer la personne merveilleuse que vous êtes.  

Voici les différents ateliers:    1)  Colorez votre vie 1   2)  Colorez votre vie 2    3)  Les différentes silhouettes   4)  Mon style, ma signature   5)  Osez les accessoires  6)  La parfaite garde-robe   7)  Trucs de pro pour magasiner sans se ruiner    8)  Pour en finir avec le cauchemar de l'achat du soutien-gorge et des maillots de bain   9)  Camouflage vestimentaire 2.0  Conseils mode qui vont changer votre vie  10)  10 façons d'accepter son corps et de l'aimer d'AMOUR.

Lors du premier cours, vous recevrez un livre de Luce Papineau gratuitement.   Participation:  max. (15)  Formatrice:  Luce Papineau

1520 ANNULÉ COVID - La méthode Feldenkrais

Min. requis (8) avant la DLC du 3 septembre. Basée sur les mécaniques du corps, cette méthode encourage à adopter de nouvelles façons de bouger, qui correspondent à des besoins particuliers. Les participants pourront ainsi accroître leur mobilité, leur flexibilité, leur force  et leur vitalité. Autant d'atouts pour se procurer un bien-être et vivre en santé. Vous devez porter des vêtements confortables et avoir un matelas de yoga ainsi qu'une couverture épaisse et des vêtements plus chauds (bas, chandail chaud). Participation : max. (15).  Formatrice : Lise Parent

1521 EN LIGNE - Ateliers sur les rêves

Min. requis (8) avant la DLC du 3 novembre.     Ces ateliers seront une occasion pour les participants de mettre en pratique les différents outils à notre disposition pour mieux comprendre nos rêves et en faire une analyse qui nous aidera à mieux nous connaître et à décider des actions à prendre le cas échéant.

Le travail se fera en petits groupes et les participants.es s'entraideront à l'aide de questions ouvertes que nous apprendrons à utiliser adéquatement.

Nous utiliserons l'approche de base, l'approche visuelle globale, les 4 cadrans, et bien d'autres outils.   Participation : max. (12).  Formatrice : Johanne Morency

1530 EN LIGNE - ajout - Ateliers sur les rêves

Min. requis (8) avant la DLC du 3 novembre.     Ces ateliers seront une occasion pour les participants de mettre en pratique les différents outils à notre disposition pour mieux comprendre nos rêves et en faire une analyse qui nous aidera à mieux nous connaître et à décider des actions à prendre le cas échéant.

Le travail se fera en petits groupes et les participants.es s'entraideront à l'aide de questions ouvertes que nous apprendrons à utiliser adéquatement.

Nous utiliserons l'approche de base, l'approche visuelle globale, les 4 cadrans, et bien d'autres outils.   Participation : max. (12).  Formatrice : Johanne Morency

1538 Circuit-ainés au Parc des Ormes

Min. requis (12) avant la DLC du 11 septembre. Bougez à l’extérieur au Parc des Ormes en compagnie de notre kinésiologue maison, Mme Olivia Bouffard. Un parcours dynamique où plaisir et mise en forme se rencontrent pour un rendez-vous hebdomadaire!  Équipement : espadrilles, bouteille d’eau et serviette.  Participation : max. (75). Formateur: Olivia Bouffard